Alle unsere Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet. Die Kurse sind nach §20 Abs. 1 SGB V als Präventionskurse / Gesundheitskurse zertifiziert. Am Ende des Kurses erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung die auch als Rechnung gilt. Diese leitest Du an Deine Krankenkasse weiter. Die Erstattung der Kursgebühr erfolgt entsprechend der Erstattungsmodalitäten Deiner Krankenkasse.
Unsere Onlinekurse kannst Du flexibel als Livestream oder abrufbar on Demand besuchen, so wie es am besten für Dich passt.
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Dein Team der Rückenschule Frankfurt – mamimondo®
Kurse nach der Geburt:
Rückbildungskurs Beckenboden- und Rückenfitness
Dieser ganzheitliche Kurs ist speziell für Mütter konzipiert und eignet sich zur Rückbildung. Mit sanften Übungen kräftigen wir gezielt den Beckenboden und stärken den Rücken. Die richtige Stillhaltung sowie das rückengerechte Tragen des Kindes werden thematisiert und Übungen zur Rückbildung der Rektusdiastase und Stabilisierung der Bauchmuskulatur durchgeführt. Stressmindernde Entspannungstechniken runden den Kurs ab und geben neue Energie für den Alltag.
Dauer: 9 Kurseinheiten a 60 Minuten
Kursgebühr: 149€, die Techniker Krankenkasse erstattet 75Euro, die AOK Hessen erstattet die komplette Kursgebühr. Hier findest Du die Kurs ID: Beckenboden- und Rückenfit für Mütter (Online-Seminar)‘ (KU-BE-417Y24).
Hier kannst Du Dich anmelden.
Starke Körpermitte & Rektusdiastase Rückbildung
In diesem Kurs kräftigen und stabilisieren wir mit statischen Übungen die Körpermitte. Die tiefliegende Muskulatur des Beckenbodens und der Bauchmuskelschichten sowie die Rückenmuskeln werden trainiert. Dabei wird die Schließung der Rektusdiastase unterstützt. Haltungs- und Atemschulungen runden den Kurs ab.
Diesen Kurs solltest Du frühestens 16Wochen nach ET starten. Wir empfehlen Dir vorab unseren Beckenboden- und Rückenfitkurs für Mamis oder einen vergleichbaren Rückbildungskurs.
Dauer: 8 Kurseinheiten a 45 Minuten
Kursgebühr: 149€, die Techniker Krankenkasse erstattet 75Euro, die AOK Hessen erstattet die komplette Kursgebühr. Hier findest Du die Kurs ID: Starke Körpermitte & Rektusdiastase (Online-Seminar)‘ (KU-BE-JUWUAF).
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Kurse in der Schwangerschaft:
Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
Bereits während der Schwangerschaft wird der Beckenboden beansprucht. In diesem Kurs schulen wir neben der Wahrnehmung, das bewusste An- und Entspannen des Beckenbodens. Mit gezielten Beckenbodenübungen lernst Du Deine Körpermitte zu stärken. Ein gutes Körpergefühl und die bewusste Wahrnehmung Deines Beckenbodens können Dir sowohl unter der Geburt als auch bei der Rückbildung helfen.
Dauer: 8 Kurseinheiten a 60 Minuten
Kursgebühr: 149€, die Techniker Krankenkasse erstattet 75Euro, die AOK Hessen erstattet die komplette Kursgebühr. Hier findest Du die Kurs ID: Beckenbodentraining in der Schwangerschaft (Online-Seminar)‘ (KU-BE-WF7MVU).
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Rückenschule in der Schwangerschaft
Die Rückenschule für Schwangere ist speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen zugeschnitten. In den einzelnen Einheiten werden sanfte rückenstärkende Übungen durchgeführt, Informationen zur richtigen Haltung vermittelt sowie stressmindernde Entspannungstechniken ausgeübt.
Die Rückenschule hilft Ihnen dabei sich körperlich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. Verspannungen werden gelöst, Stress wird abgebaut und ein positives Körpergefühl für Sie und Ihr Baby entsteht.
Dauer: 8 Kurseinheiten a 60 Minuten
Kursgebühr: 149€, die Techniker Krankenkasse erstattet 75Euro, die AOK Hessen erstattet die komplette Kursgebühr. Hier findest Du die Kurs ID: Rückenschule in der Schwangerschaft (Online-Seminar)‘ (KU-BE-WN9UVS).
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Yoga meets Rücken in der Schwangerschaft
Mit sanften, fließenden Körper- und Atemübungen (Asanas und Pranayamas) begleite ich Dich in diesem speziellen Yogakurs durch die wundervolle Zeit der Schwangerschaft. Besonders die Wahrnehmung Deines sich verändernden Körpers und die Stabilisierung Deines Rückens und Beckenbodens stehen im Fokus. Atem- und Entspannungsübungen runden diesen Kurs ab und helfen Dir dabei Deine Schwangerschaft mit einem positiven Körpergefühl zu durchleben und Ruhe und Kraft für die Geburt zu schöpfen.
Dieser Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene und kann jederzeit in der Schwangerschaft besucht werden.
Dauer: 8 Kurseinheiten a 60 Minuten
Kursgebühr: 149€, die Techniker Krankenkasse erstattet 75Euro, die AOK Hessen erstattet die komplette Kursgebühr. Hier findest Du die Kurs ID: Yoga meets Rücken in der Schwangerschaft (Online-Seminar) (KU-ST-VS738M).
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Weitere Kurse findest Du hier: www.mamimondo.com
Du möchtest lieber einen Kurs vor Ort besuchen? Hier findest Du alle Kurse, die wir in Frankfurt und Umgebung anbieten: